Питайся правильно
Практически каждая женщина хочет снизить свой вес. И очень многие из них хотят найти ответ на извечный вопрос – «Что бы такого съесть, что бы похудеть?». Диетологи утверждают, что уменьшив калораж пищи на 100 ккал в день, можно терять до 1 кг в год. А если сократить и вовсе на 500 ккал, то уже через неделю вес снизиться на 500 г.
Порой человек и сам не осознает, насколько энергетическая та или иная пища, и сколько калорий он потребляет. А если каждый день записывать съеденные продукты, то волей неволей начинаешь следить за рационом.
Можно снизить энергичность продукта, заменив его менее калорийным. Если например заменить стакан молока водой, то это минус 56 единиц. Или высококалорийный майонез (660 ккал) = низкокалорийный (300 ккал). И уже существенная разница.
Так можно заменить очень много продуктов. И более того, добавив в рацион больше фруктов и овощей, можно оздоровить свое питание.
Комментарии
Мои статьи и советы:
Леггинсы, что будет модно этой осенью.
Сен 2 Комментарии
Этой осенью все еще остаются актуальными лиггенсы. И дизайнеры не перестают нас удивлять, придумывая все новые и новые модели этой одежды. Например очень оригинально смотрятся лиггенсы марки Future Classics с...
5 неожиданных вещей, которые мужчины считают сексуальными
Авг 6 Комментарии [2]
Большинство мужчин считают сексуальным если:
1. Женщина не накрашена. Подсчитали, что за всю свою жизнь женщина тратит на косметику около 180 000 долларов. А многие представители сильного пола считают, что без...
Любовь по группе крови. Часть 2.
Июл 26 Комментарии
Третья группа. Эти люди приучили животных, начали гонять их на пастбища и путешествовать. Обменивались опытом, осваивали новые территории. Они хитрые, уравновешенные, гибкие, умеют извлекать для себя пользу из всего. Мужчины...
- Обнаженная Милла Йовович
(Сен 7 – Шоубизнес – Комментарии) - Физкультура полезна только женщинам?
(Авг 11 – Здоровье – Комментарии) - Сахар детям не помеха
(Июл 26 – Здоровье – Комментарии) - О волынской школе благородных украинок
(Июл 26 – Культура – Комментарии) - Матрац взорвал квартиру
(Июл 24 – – Комментарии) - Летний макияж
(Июн 30 – Зеркало – Комментарии) - Рыбак едет в Украину
(Июн 22 – Культура – Комментарии) - Сумки 2009
(Май 28 – Мода – Комментарии) - Маленькие актеры из "Миллионер из трущоб" получат квартиры
(Май 28 – Шоубизнес – Комментарии) - "Антиприз" в Каннах
(Май 24 – Культура – Комментарии) - Через 42 года врачи достали пулю из головы
(Май 16 – Здоровье – Комментарии) - Филипп Киркоров покинул "Евровидение 2009"
(Май 16 – Культура – Комментарии) - Лень продлевает жизнь?
(Май 11 – Здоровье – Комментарии)
